眠れない夜にやさしく寄り添う🌙体との関係とは？

🌙 訪問マッサージと睡眠の関係

「夜中に何度も目が覚める」「早朝に起きてしまう」など、
年齢を重ねると睡眠の悩みが増える方が多くなります。
そんなとき、体のこわばりやストレスをやわらげる訪問マッサージが役立つことをご存知ですか？

💭 睡眠と体の関係

眠りが浅くなる原因のひとつに、筋肉の緊張や血流の滞りがあります。
特に肩や背中がこっていると、寝つきが悪くなり、途中で目が覚めやすくなるのです。

また、自律神経のバランスが乱れることで、リラックスモードである副交感神経がうまく働かず、
体が休息モードに入れなくなってしまうことも。

🌿 訪問マッサージでできること

マッサージで筋肉をほぐし、血流を促すことで、体の緊張がやさしく解けていきます。
リラックス状態に導くことで、副交感神経が優位になり、自然と眠りやすい体へ整っていくのです。

実際に「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝スッキリ起きられるようになった」というお声も多く、
睡眠改善を目的に訪問マッサージを受けられる方も増えています。

🩵 まとめ

睡眠は心と体を回復させる大切な時間。
眠りにくい夜が続くときは、無理に薬に頼る前に、
体をゆるめるケアを取り入れてみてください🌙。