腰の痛みと足のしびれ。脊柱管狭窄症の原因とケア

🚶‍♀️ 歩くと痛くて休みたくなる…それは“脊柱管狭窄症”かもしれません

「少し歩くと腰や足が痛くなり、立ち止まると楽になる」――
そんな症状は脊柱管狭窄症の特徴です。

🧠 脊柱管狭窄症とは？

背骨の中には、神経が通る“脊柱管”というトンネルがあります。
加齢などで骨や靭帯が変形し、このトンネルが狭くなると神経が圧迫され、
腰痛や足のしびれ、歩行困難といった症状が出ます。

💆‍♀️ 訪問マッサージでのアプローチ

筋肉の緊張をやわらげ、血流を促すことで、神経の圧迫を軽減します。
特に腰・臀部・太もも周辺のマッサージは、歩行時の痛みを和らげる効果が期待できます。

🏠 ご自宅での工夫

長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩やストレッチを入れましょう。
イスの高さや寝具の硬さを見直すことも大切です。

🌿 まとめ

脊柱管狭窄症は、日常生活の工夫と継続的なケアが重要です。
訪問マッサージでは、一人ひとりの症状に合わせた施術で
「もう一度自分の足で歩く喜び」をサポートしています。