立ち上がる時に痛い…股関節・膝関節症の違いとケア

🚶‍♀️ 歩くと痛い、立ち上がるのがつらい…それは関節のSOSかも

「立つときに膝が痛む」「歩くと股関節がギシギシする」――
そんな症状は変形性関節症によるものかもしれません。
年齢や姿勢、筋力の低下によって、関節の軟骨がすり減り痛みが生じます。

🦵 股関節症と膝関節症の違い

股関節症は、太もものつけ根（鼠径部）やお尻に痛みが出やすく、
歩行時に足を前へ出しにくくなるのが特徴です。
一方、膝関節症は、階段の上り下りや立ち上がりの動作で痛みが強くなり、
膝が腫れたり、水がたまることもあります。

💆‍♂️ 訪問マッサージでのケア

股関節・膝関節まわりの筋肉をやさしくほぐし、
関節の動きを助けることで痛みをやわらげます。
さらに、筋力低下を防ぐために簡単な運動療法を併用することも。
施術前後の痛みの変化を見ながら、無理のない範囲で進めます。

🏠 日常生活での工夫

・正座を長時間しない
・体重のコントロール
・冷やさず温める

🌿 まとめ

変形性関節症は進行性の疾患ですが、早期からのケアで痛みの軽減が可能です。
訪問マッサージでは「動ける身体づくり」を目指し、
日常の動きを取り戻すサポートを行っています。