ご家族が「疲れすぎない」ための在宅介護ケア

🌙 在宅介護で「ご家族が疲れすぎない」ためにできること

ご家族の介護は、愛情と責任感に支えられた大切な時間です。ですが、「やらなきゃ」「自分がしっかりしないと」とがんばり続けてしまうことで、気づかないうちに心も身体も疲れてしまうことがあります。

🌿 まず知っておきたいこと

介護に疲れを感じるのは自然なことです。 疲れる＝頑張りが足りない のではなく、 疲れるほど “大切に向き合っている” ということ。

どうか自分を責めないでください。

☘️ ご家族が疲れやすい理由

• 休むタイミングが取りづらい
• 「全部自分でやらなきゃ」という気持ちが強い
• 相手の体調に合わせて生活リズムが変わる
• 会話やコミュニケーションのストレス

特に「24時間ずっと見守りモード」になると、心も体も休まりません。

🌸 疲れを軽減するためにできること

① “まかせる勇気” を持つ

訪問介護・訪問看護・デイサービス・ショートステイなど、使えるサービスはたくさんあります。 全部をひとりで背負おうとせず、周りに預けられる部分は預けましょう。

② 完璧を求めない

「あれもこれもやらなきゃ」と考えるほど疲れてしまいます。 できることと、できないことを分けてみるだけで心が軽くなります。

③ 自分だけの休む時間をつくる

5分でもOKです。 ・コーヒーを飲む ・好きな音楽を聴く ・ベランダに出て深呼吸 たった数分でも、脳がリセットされます。

💆‍♀️ 訪問マッサージができること

訪問マッサージは、ご本人の身体を整えるだけでなく、ご家族にとっても大切な「休息時間」になります。

• 施術中はご家族が自由に過ごせる
• 痛み・こわばりが改善し、介助の負担が軽くなる
• 「今週もよろしくお願いします」と話せる安心感

「施術している間に家事が進んだ」「少し横になれた」など、嬉しいお声をよくいただきます。

🌼 まとめ

在宅介護は“長く続けること”が大切です。 そのためには、ご家族自身が元気でいることが一番。

どうか無理せず、頼ったり、休んだり、時には愚痴をこぼしたり。 それでいいのです。

私たちも、ご家族の負担を少しでも軽くできるよう、寄り添いながらサポートいたします。