🏡 転倒を防ぐためのお部屋づくり
ご自宅での生活は安心できる反面、実は転倒リスクが最も高い場所でもあります。 特にパーキンソン病、脳梗塞後遺症、下肢の筋力低下がある方は、ちょっとした段差やラグのめくれが転倒につながることも。
今回は、ご自宅でできる転倒予防のお部屋づくりについてご紹介します🕊️
🌿 転倒が起きやすい場所の特徴
- 廊下と部屋の境目に小さな段差がある
- ラグ・カーペットの端が浮いている
- 夜間のトイレや移動時、照明が暗い
- 床に物が置きっぱなしになりやすい
- スリッパが滑りやすい素材
特にパーキンソン病の方は「すくみ足」が出るため、ちょっとした凹凸が歩きにくさを助長します。
🛋️ 今すぐできる“簡単な工夫”
① ラグを見直す
めくれやすいラグは転倒の大きな原因です。 可能であれば撤去、または滑り止めマットを使うのがおすすめです。
② 夜間の移動は足元ライトを
暗い廊下はつまずきやすいので、小さな足元ライトを置くだけで安全性が大きく変わります。
③ つたい歩きがしやすい家具配置に
両側に手を添えられる場所があると安心して歩けます。 家具は“歩くルートの左右に少しずつ配置”すると安全性がUPします。
④ スリッパより“かかとがある靴”
パタパタと脱げやすいスリッパは転倒の一因に。 かかとがしっかりある室内用シューズをおすすめします。
💆♂️ 訪問マッサージでできること
転倒を防ぐには、環境だけでなく身体のケアもとても大切です。
- 膝や股関節の可動域を広げる
- 下肢の筋肉をやわらかくし安定感を高める
- バランス感覚を整える運動をサポート
施術の際には実際のお部屋を見ながら「ここは安全」「ここは改善できそう」といったアドバイスをお伝えすることも可能です。
🌼 まとめ
転倒は“防げるリスク”です。 お部屋の環境を整え、身体のケアを続けていくことで、安心してご自宅での生活を送ることができます。
不安なことがあれば、お気軽にご相談くださいね。
📞 ご相談はお気軽にどうぞ
「訪問マッサージ・鍼灸について知りたい」「自分も対象になるか確認したい」など、
どんなことでもご相談ください。
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